首先呈现在脑海中的往往是营养丰富、色泽艳丽的各种水果,一提起果汁。随即联想到果汁亦属水果一,于是营养美味、健康美容简直可以大饮特饮、不打折扣!这样想吗?琳琅满目的饮品市场上,果,果真是一种独树一帜的健康饮料吗?其实,果汁家族隐藏蛋糕柜着不少奥妙,如果要想喝的健康,喝的踏实,那还是让我先来了解一下吧!
说、说张小姐很爱喝果汁,觉得这种饮料比较健康吧。不太喜欢和碳酸饮料,觉得喝多了会对身体不好。但果汁给人的感觉就比较可靠,觉得不会有什么副作用。家的果汁基本上都是从市场上买的购买使我会注意看商品上的成分标签,检查是否添加了防腐剂等等。觉得一些品质好的牌子是可以信赖的杨小姐购买果汁是喜欢买纯果汁,这样会让我觉得平安、放心。但我和我先生都不太喜欢浓的味道,所以,比较喜欢喝茶,平常不太喝别的饮料,有时候在外面吃饭,没什么选择的时候,会点果汁,但平时很少喝。不过我喜欢榨新鲜的西柚汁喝,不是说西柚汁减肥吗觉得果汁还是喝鲜蛋糕柜的比较好,市场上买的应该都添加了别的东西吧。反正不太放心。陈小姐不喝果汁。觉得吃水果很好,把新鲜的水果榨成汁再喝,感觉挺做作的再,又麻烦又损失营养,何苦呢!至于市场卖的总有种不信任感,不过和我没什么关系,反正我也不喝。
果汁应该营养丰富、有益健康,果汁的营养在人们一般的概念中。那么,果汁中的营养含量到底如何呢?水分:水果自身就是水分含量极高的食物,更何况是果汁了果汁中,水的含量占80%--90%糖:果汁中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等,含量*高20%低可达4%脂肪:果汁中的脂肪含量极低,一般不超过0.1%维生:果汁中含有人体所需的多种维生素,*丰富的生素C此外还含有少量的维生素B1和B2以及极微量的维生素E大部分的果汁还含有一定量的β-胡萝卜素。矿物质:果汁中所含的矿物质主要有钾、钠、钙、镁、磷、铁等。有机酸:果汁中含有对人体有益的有机酸-果酸。有机酸一般存在于各种水果,其他食物和蔬菜基本不含或含量很小,而有机酸的作用是维持人体内酸碱平衡、抚慰胃肠道消化液分泌,因此有利于食物消化吸收,开胃健脾,增进食欲。果汁虽然营养丰富,但含量大都较蛋糕柜低或极微,所以能提供给人体的各种营养素含量也有限。总的来说,各种果汁是维生素C良好来源。
各种果汁的效用也不尽相同,果汁的效用水果的种类繁多。所以,饮用果汁前,*好对这方面的知识有个了解,否则,不要以为果汁喝的越多越好,很可能会适得其反噢。
此外,苹果汁:苹果的美容功效早已尽人皆知。长饮苹果汁,可以调理肠胃、促进肾机能,还可以预防高血压。猕猴桃汁:猕猴桃汁富含丰富的维生素C有清热生津、止吐止泻的功效。西柚汁:可以降低胆固,能预防感冒以及牙龈出血,据说,减肥功效也不错。菠萝汁:菠萝汁的功效是能够协助消化、消除肿胀,以及舒缓喉部疼痛。