龙岗社区园林体育运动器械 公园体育健身器材设备

肋木架

功能：灵敏、柔韧运动。通过多种动作，锻炼身体的灵敏性和改善身体的柔韧性。

使用方法：做悬垂举腿和两侧摆动，扶杆蹲拉，拉杆蹲起等动作。

规格：1.27*0.09*1.3M

双位单杠

功能：上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。

使用方法：双臂悬垂做引体向上，用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。

规格：3.0*0.12*2.6M

天梯

功能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。

使用说明：以手代步，双手交臂抓杠前行。

规格 ：3.6*1.1*2.5M

弹振压腿（三人）

功能：锻炼腰、腿部的柔韧性，消除腿和腰部疲劳。

使用方法：根据自身身高选择合适的杠高，单脚伸直放在杠上，双手拉脚尖，身体向前弯。

规格：3.45*0.11*1.45M

弹振压腿（双人）  规格：2.35*0.11*1.45M

仰卧起坐器

功能：锻炼上臂、胸、背、腹部肌肉力量。

使用方法：仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧背背等练习。

规格：1.4*0.9*0.88M

漫步机

功能：有氧耐力运动。提高心、肺功能和增强两腿的肌力。

使用方法：上、下肢配合跑步动作，一般需持续15-30分钟，方能达到有氧运动锻炼的效果。

规格：0.9*0.45*1.4M

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