桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的,是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。
传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。
蒸汽浴起源于远古的土耳其国,亦称土耳其浴,其温度多为40--45摄氏度.蒸汽浴时,人体处于高温与近饱和湿度的蒸汽浴室,相对的缺氧,能使体温、脉搏、呼吸、心输出量、肺通气量均增加,血液循环速度加快,皮肤血管扩张。桑拿浴分干蒸和湿蒸两种.
干蒸:据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高,可达到100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸:湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽里含有充沛的水分,温度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤非常好,蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。
由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。
虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”,但其获得蒸汽的方法却完全不一样,桑拿浴是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气,其温度一般可达60℃以上,而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器,通过电加热器“烧水”产生雾气,再经管道喷入蒸汽房,其温度较低,一般不超过45℃。
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